Хочешь худеть красиво, получая при этом удовольствие? Научись танцевать и тебе обеспечена идеальная фигура, хорошее настроение и фурор на вечеринке. Это все ты получишь бесплатно, владея несколькими стилями танца. Конечно, для того, чтобы получить все прелести жизни благодаря своему умению танцевать, следует этому где-то научиться. Сейчас это не проблема - танцевальные классы, фитнес-клубы, обучающие диски, наконец. Регулярные занятия танцами сжигают жир, укрепляют мышцы ног, грудь, спину живот.
Вот модные танцы, которые не только полезны, но и поднимут настроение тебе и окружающим.
Танец живота (Belly dance)
Древний танец, родившийся в гаремах Востока, нравится современным девушкам. В отличие от шейпинга, например, здесь не накачивается объемная мускулатура, зато тело приобретает красивые очертания за счет тренировки и растягивания мышц живота, талии и спины. Особое внимание в этом танце уделяется постановке корпуса и укреплению спины. Восточный танец состоит из 3-х частей: таксима, танца и трясок.
Степ
Степ, чечетка или tap dance, - не просто танец, а еще и музыка. Ритм чечетки развивает музыкальность и гармоничную пластику, а также воспитывает легкость и естественность. В этом танцевальном жанре одинаково важны и профессиональные, и человеческие качества танцора.
Латина
Самба, мамба, румба, ча-ча-ча, джайв, пасодобль, сальса дают возможность выплеснуть эмоции, проявить чувственность и темперамент. Кроме этого, одновременно развивают выносливость, силу, баланс, координацию и гибкость.
Джаз модерн
В переводе с английского, jazz означает «свободный, раскованный». Рискнешь? Тогда получай бонусы «сочного» танца: джаз модерн задействует все основные группы мышц. Прекрасно развивает гибкость. Современные варианты джаз модерна – хип-хоп, фанк и R`n`b – пригодятся на дискотеке.
Фламенко
Эмоциональный танец отлично снимает стресс и напряженность. А еще тренирует пресс, руки, спину, формирует осанку. Особая прелесть фламенко в том, что считается народным, непрофессиональным, поэтому, чтобы произвести впечатление, достаточно освоить 3-4 основных движения и чувствовать музыку.
Night Club Dance, или клубные танцы
Аэробика и беговая дорожка в одном флаконе для тех, кто проводит в клубе субботний вечер. Ночная жизнь тебе не по душе? Посещай занятия в школе танцев, и чем активнее, тем лучше для фигуры. В отличие от классической аэробики, здесь можно и нужно импровизировать. В любое движение смело вноси изюминку. Ведь главное – азарт и блеск в глазах!
Меню сайта