Витамин	мг
С (аскорбиновая кислота)	50-70
Р (рутин)	25
В1 (тиамин)	1,5-2
В2 (рибофлавин)	2-2,5
РР (никотиновая кислота)	15-25
В6 (пиридоксин)	2-3
В12 (кобаламин)	0,002-0,005
Н (биотин)	0,15-0,3
Холин	500-1000
Инозит	500-1000
А (различные формы)	1,5-2,5
D (различные формы)	100-400МЕ (для детей)
Е (различные формы)	10-30
К (различные формы)	0,2-3,0
F (полиненасыщенные жирные кислоты)	2000-4000 (4-6 гр)

Водорастворимые витамины: C (аскорбиновая кислота); P (биофлавоноиды); B1(тиамин); B2 (рибофлавин); B6 (пиридоксин); PP (никотинамид); B12 (цианокобаламин); B15 (пангамовая кислота); фолиевая кислота; пантотеновая кислота; парааминобензойная кислота; биотин; холин; инозит.

Витамины, растворимые в жире: A (ретинол); каротиноиды (провитамин A); D (кальциферол); K, E (токоферол); F (эссенциальные жирные кислоты).

Читайте также: