Самый простой и удачный способ сохранения нормального веса, а значит, и здоровья - это подсчет числа потребляемых и сжигаемых калорий. Приведенная таблица призвана помочь в этом. Она рассчитана на нормальный образ жизни без больших физических нагрузок.
Если человек активен, ему необходимо прибавить 50 килокалорий, если малоподвижен - вычесть 75 килокалорий.
Меню сайта