Овсянка не только полезна, но и опасна для здоровья
22:17
Овсяная каша – любимый утренний продукт для многих, потому что овсяные хлопья полезны для здоровья, да и приготовить их можно быстро и без особого труда, что немаловажно по утрам.
Овсянка обволакивает слизистую желудка, нормализуя его работу. Для нормализации веса рекомендуют есть овсянку на протяжении 15 дней. Заодно так человек избавляется от запоров. Однако не все так хорошо, как кажется на первый взгляд. Постоянно есть овсянку, да еще и в больших количествах, вредно и даже опасно для здоровья, пишет golbis.
Все дело в том, и об этом скажет каждый гастроэнтеролог, овсянка содержит фитиновую кислоту – вещество, которое задерживает всасывание кальция в кишечнике.
Мало того, фитиновая кислота не только не позволяет кальцию усваиваться в организме, но и еще и вымывает необходимый микроэлемент из наших костей. Поэтому, если ты планируешь придерживаться овсяной диеты, прежде необходимо проконсультироваться с врачом.
Конечно, отказываться от овсянки совсем не стоит, все же этот продукт необходим нашему организму. Просто старайтесь чередовать овсяную с другими кашами – гречневой, кукурузной, пшенной, которые тоже очень полезны.
Меню сайта