Ученые в очередной раз выясняли нормальную продолжительность сна для людей разного возраста. И вот, к какому віводу они пришли...
Людям старше 65 лет желательно спать от семи до восьми часов в сутки. Им хватит, ибо таковы возрастные особенности, считают исследователи Национального общества по изучению сна в США.
Обобщив сведения, полученные в результате многолетних наблюдений многих сотен людей, они выяснили, что сегодня люди должны спать больше, нежели предполагалось ранее.
Например, новорождённому полагается спать каждые сутки от 14 до 17 часов. Младенцу (4–11 месяцев) – от 12 до 15 часов, ребёнку от года до двух – 11–14, от 3 до 5 лет - 10–13 часов.
Школьникам, возрастом 6–13 лет, на сон положено отводить не меньше 9–11 часов. Тинейджерам (14–17 лет) достаточно 8–10-часового сна.
Взрослым людям, от 18 до 64 лет следует спать 7–9 часов.
Пожилым людям, старше 64 лет на сон следует отводить 10-11 часов.
Меню сайта