Подушку, как и одежду, следует подбирать тщательно, по размеру.
высота подушки должна соответствовать ширине вашего плеча.
Самыми оптимальными вариантами формы подушки являются: валики; подушки в форме полумесяца; ортопедические (но не квадратные, а прямоугольные, 50x70 см).
Треугольные или круглые подушки, а также подушки в виде каких-то предметов относятся к декоративным и не пригодны для сна.
Лучше выбирать подушку средней упругости, при которой голова не проваливается, но и не лежит на поверхности, а будто входит в подушку. Если предпочитаете спать на спине или животе, выбирайте мягкую, а если на боку — высокой упругости. Если вы спите на животе, подушка должна быть изготовлена из такого материала, через который легко дышать.
Следует помнить, что пуховые подушки уже отошли в прошлое. Они весьма аллергичны - в них накапливают пот, отмершие клетки кожи головы и птицы, в них размножается пылевой клещ (50% веса 10-летней перо подушки составляют именно клещи).
Современные подушки гипоаллергенны, легко стираются, препятствуют появление клеща. Самые популярные наполнители подушек — латекс, синтепон, вязкоэлластичная пена и полиэстер. Качественная подушка должна пропускать воздух и позволять коже головы дышать, а также хорошо сохранять тепло.
Внимание! Подушки рекомендуют менять каждые 2-3 года. Если речь идет о перьевой, то раз в полгода.
Меню сайта