- 10 запахов, снижающих потребность в сладком, а заодно аппетит, выявил доктор Алан Хирш, руководитель Фонда изучения и лечения нарушений вкуса и обоняния в Чикаго. Это ноты яблока, банана, мяты, лаванды, розы, аниса, перца, грейпфрута, укропа и ванили (самая действенная). Во время трапезы можешь просто поставить на стол свечку с соответствующим ароматом. И романтично, и полезно. Если использовать ароматерапию постоянно, за месяц, утверждает ученый, похудеть на 2 кг вполне реально.

- Выпейте стакан нежирного молока, как только захочешь полакомиться. Хорошая порция протеинов подавит потребность в сладком.

- Десерт - это всегда после, а не вместо. Любите сладкое - сначала нормально пообедайте, а потом уже съешьте немного зефира, рахат-лукума или шоколада. Гарантируем: ощущения будут такие же, как от целого куска торта.

- Поклонники здорового питания часто увлекаются фруктовыми соками, забывая, что в них содержится много натурального сахара и, следовательно, калорий. Разбавляйте напиток минеральной водой 1:2 или выбирайте несладкие овощные соки.

Читайте также:

• Жизнь с сахарным диабетом
• Ученые выяснили новейший метод борьбы с избыточным весом
• Хлеб из цельных зерен ржи снижает риск заболевания диабетом
• Мандарины против ожирения и инсульта
• Хлебные единицы
• Загрязненный воздух влияет на артериальное давление диабетиков
• Аспартам: еще раз о пользе и вреде подсластителя
• Употребление в пищу мяса опасно для мужчин
• Черника избавит от ожирения, гипертонии и диабета
• Ученые выяснили, откуда взялся ген диабета
• Что такое диабет?
• Лекарства для снижения холестерина провоцируют развитие диабета
• 10 правил, которые помогут побороть диабет
• Как уменьшить риск развития сахарного диабета I типа
• Диета каменного века
• Диета для диабетиков: употребляйте овсянку и хром
• Сахар подпитывает депрессивное состояние
• Ученые выяснили, как избавиться от диабета
• Диабет - коварная болезнь
• Ученые сообщили, как уменьшить риск заболевания диабетом