1. Японская диета (ее разновидность - окинавская диета) может дать хороший результат в похудении до 8 килограмм за две недели. Базируется она на употреблении морепродуктов и риса. При этом, все блюда должны готовиться без соли.
2. Голливудская диета популярна среди заморских звезд, длится она две недели, за которые можно снизить вес в среднем на 7 килограмм. В ней нужно следить за количеством сахара, соли и жиров в рационе, полностью исключить хлеб.
3. Капустная диета считается весьма эффективной: за 7 дней можно похудеть до 5 килограмм. При этом, блюда должны содержать минимум жиров.
4. Интервальная или трехдневная диета. Она длится 9 дней, но делится на три этапа по три дня, когда вы едите рис, картофель и овощи. Во время нее можно пить только чистую воду. Похудеть на ней можно до 7-9 килограмм, но нужно быть осторожным, и следить за состоянием своего здоровья. Эта диета может привести к нарушению обмена веществ и не годится для страдающих сахарным диабетом из-за содержания в ней картофеля.
5. Бразильская диета основана на употреблении овощей, фруктов и овощных супов. За семь дней можно похудеть до 4 килограмм.
6. Гречневая диета обычно длится одну или две недели, во время которых вы можете похудеть на 4 или 8 килограмм соответственно. В течение всего срока вы питаетесь гречневой кашей, предварительно залитой горячей водой и разбухшей. Также может привести к нарушению обмена веществ из-за несбалансированности.
7. Диета топ-моделей сроком 3 дня, похудеть можно на 3, иногда 5 килограмм. Диета считается тяжелой, так как едите вы только одно яйцо и 300г творога в день, не ужинаете и пьете лишь чистую воду.
8. Диета на супе строится на различных супах, в том числе и супе-пюре. Главное, чтобы этот суп был не из картофеля или бобовых и не содержал сливочное масло и специи, а содержание растительных жиров было минимальным. Хлеб нужно исключить из рациона. Солить разрешено совсем чуть-чуть. Продолжительность – 7 дней, потеря в весе до 4 килограмм.
9. Кефирная диета длится 7 дней и на ней можно потерять 4-5 килограмм. Ежедневно вы пьете полтора литра нежирного кефира.
10. Диета на свежеотжатых соках обеспечит быстрое похудение, но выдержать ее непросто. Свежеотжатый сок из апельсинов, грейпфрутов и лимонов нужно пить три раза в день. В остальное время пить воду. Обычно диета длится до 3-х дней, и сбросить вы можете до 3 килограмм.
Следует помнить, что эти диеты эффективны, если вам необходимо срочно сбросить вес. После прекращения придерживания этих диет, организм вновь начнет набор килограммов. Чтобы такого не произошло, следует придерживаться в дальнейшем других, сбалансированных, постоянных диет - уменьшения потребляемых калорий и увеличения их расхода путем добавления физических нагрузок.
Меню сайта