Что есть в новогоднюю ночь, чтобы не набрать лишний вес
21:57
В ночь перед Новым годом наготовить так, чтобы все праздники провести дома перед телевизором. Блюда получаются вкусными. От холодильника просто невозможно отойти. При таких обстоятельствах не набрать лишний вес сможет не каждый.
Что же нужно кушать, чтобы было вкусно, а последствия на следующий день свести к минимуму?
Вот несколько причин переедания в новогоднюю ночь:
- стрессы перед праздником; - голодовка; - употребление крепкого алкоголя; - бесконтрольное употребление блюд; - много людей за новогодним столом - за беседой теряется контроль за количеством съеденного и выпитого..
Поэтому, чтобы не набрать лишний вес диетологи советуют придерживаться таких правил:
1. Не стоит садиться за новогодний стол голодным.
2. Не злоупотребляйте алкоголем и не смешивайте разные виды спиртного. Такие напитки увеличивают аппетит и притупляют контроль за процессом насыщения.
3. Не готовьте более 3-4 праздничных блюд и не пытайтесь попробовать все.
4. Отдавайте предпочтение зеленым салатам и овощам, поскольку они хорошо насыщают организм и уберегут от переедания.
5. К мясу и рыбе выбирайте овощи.
6. Избегайте употребления сладостей и фруктов после основных блюд. Такое сочетание может вызвать дискомфорт в желудке, вздутие и даже диарею.
7. Отдавайте предпочтение негазированной воде, фрэшам и несладким напиткам.
8. Перед тем, как садиться за стол, расслабьтесь, отдохните и хорошо выспитесь. Больше танцуйте и двигайтесь в новогоднюю ночь. Выйдите на улицу.
Да, и самое главное.
2019 год - год Свиньи. Поэтому избегайте употребление свинины. Это уж точно поможет.
Меню сайта