Самый главный вопрос современности: почему люди толстеют? Многие стараются сидеть на диете, но бессмысленно. А все из-за того, что в рацион своего питания принимают некоторые продукты, которые категорически нельзя есть, иначе организм начнет набирать дополнительные килограммы.
Ниже журналистами Medinfo представлена семерка продуктов, от которых следует отказаться. Или употреблять их как можно реже.
Шоколадный батончик
Быстрый, вкусный и широко разрекламированный перекус приносит непоправимый вред нашему организму. В среднем баточнике Snickers, Mars и Nuts содержится около 28 г сахара (до 6 чайных ложек). 287 килокалорий. Добавьте к этому еще орехи, которыми производители любят снабжать свои лакомства, и получите около 350-400 ККал. Хватит на здоровый и полноценный обед с присущими ему витаминами и минералами, так необходимыми нашему организму.
Йогурт - загустевшая химическая смесь
Домашний йогурт без красителей и консервантов - возможно. Но магазинные творожные массы представляют собой эссенцию из крахмала, ароматизаторов и химически обработанных кусочков манго, ананаса или маракуйи. Добавьте к этому еще 5-6 ложек сахара с горкой, и вы получите энергетическую бомбу замедленного действия, которая ошибочно считается полезной.
Мюсли и хлопья - быстрые углеводы, искупавшиеся в сладком сиропе
Зерно для мюслей проходит усиленную термическую обработку: его отделяют от оболочки и обдают паром. В результате мюсли лишаются большинства полезных витаминов и минералов и отправляются в разряд быстрых углеводов. Затем каждую "хлопушку" окунают в сахарную эссенцию, в которой содержится диоксид серы - консервант, способный вызвать аллергию и проблемы с желудком. Добавим в смесь шоколад и сухофрукты. В итоге получается, что в средней тарелке хлопьев содержится от 30 до 37 г сахара - почти дневная норма.
Nutella - взрывная комбинация жиров и сахара
Всего пара ложек сладкой шоколадной пасты обеспечит вас лишними 200 килокалориями и снабдит 20 граммами сахара. Также не самыми полезными считаются лецитин, пальмовое масло и сухое молоко, которые прочно обосновались в составе горячо любимого многими лакомства. Но вы можете приготовить собственную полезную пасту.
Сосиски и колбасы содержат всего 10-30% мяса
А какие компоненты занимают оставшееся место в этих "мясных" деликатесах? Белково-жировые стабилизаторы, казеинат натрия, соя, мука, крупы и крахмал - выбор для производителя огромен. Все эти составляющие благополучно отложатся в будущем на наших бедрах. Также медики говорят о большом содержании сахара в докторской колбасе: около 20 чайных ложек на килограмм продукта. А излишнее наличие красителя в колбасном изделии можно проверить следующим способом: сварите сосиску в соленой воде. Если раствор станет розоватым, то лучше такой продукт не употреблять.
Алкоголь может содержать до 350 килокалорий в 100 граммах
Лидером рейтинга являются всевозможные сладкие настойки и ликеры, в них содержится огромное количество сахара и больше 300 ккал. Затем идут крепленое вино, водка, джин, ром и виски. В них калорийность примерно 200-250 ккал на 100 г. Последнее место в списке калорийности алкоголя занимает пиво - 30-50 ккал на 100 г. Но данный напиток пьют в очень больших количествах - в бутылке содержится под 300 ккал. Также стоит помнить о том, что алкоголь употребляется в совокупности с всевозможными деликатесами и закусками - от омаров до сухариков с хреном. А в нетрезвом состоянии переесть гораздо легче.
Пакетированные соки приводят к переизбытку сахара в организме
В маленьком стаканчике 200 мл содержится 8-9 кубиков сахара. Столько же, сколько и в кока-коле. Но сок до сих пор считается полезным продуктом, который особенно любят пить дети. Самое большое содержание сахара в виноградном соке: около 58 г на 350 мл. Также в пакетированных соках содержатся искусственные кислоты, которые разрушают нежные стенки желудка и вызывают гастрит. Поэтому следует отдавать предпочтение свежевыжатому соку или смузи, в которых содержатся только природный сахар и нет дополнительных консервантов.
Меню сайта