Найти ещё рецепт по ключевому слову или части слова.
Овсяные блины диетические
[ ДИЕТА (Стол) № 9 стол, 9а стол
]
25.07.2015, 17:18
Как только вы попробуете эти овсяные блины, они станут вашим любимым блюдом. Измельчив овсяные хлопья в кофемолке и добавив яйца и корицу, вы получите вкусный и простой завтрак с низким гликемическим индексом, к которому идеально подойдут ягоды и йогурт. Из указанного в рецепте количества ингредиентов вы сможете приготовить 2 больших блина или 4 маленьких. 2 порции
75 г овсяных хлопьев, измельченных в кофемолке 1 крупное яйцо 125 мл соевого молока, разбавленного небольшим количеством воды 1 ч. л. молотой корицы кусочек сливочного масла или 1 ч. л. оливкового масла
Смешайте все ингредиенты и взбейте веничком (либо воспользуйтесь блендером).
Разогрейте немного сливочного или оливкового масла на сковороде на среднем огне и вылейте часть смеси. Обжарьте блин с одной стороны в течение нескольких минут, затем переверните на другую сторону.
Повторяйте, пока не закончится тесто.
Аллергены: не содержит молочные продукты, пшеницу и дрожжи.
Рекомендации: готовые блины полейте ягодным вареньем без сахара, или сиропом агавы, или небольшим количеством меда. Подавайте с ягодами, например черникой или земляникой, и 1 ст. л. йогурта.
Форма входа