При полном отказе от сладкого, можно есть мясо, рыбу, сыр и овощи с небольшим содержанием углеводов. Углеводная ценность продуктов приводится в специальной таблице в "условных единицах". Чтобы похудеть, необходимо привести суточный рацион к 40 у. е. Субъективно. Таблицы и формулы утомляют, а отказ от сладкого удручает!
Объективно. Ознакомившись с диетой, понимаешь, что если есть в таких "птичьих" количествах, действительно много "про запас" не отложишь! К тому же, полный отказ от сладкого плохо сказывается на психике, а овощей и фруктов — на общем самочувствии, иммунитете и пищеварении.
Важно! Диета противопоказана людям с хроническими заболеваниями сердца, сосудов, желудка, почек и беременным.
Меню сайта