Учимся отличать "хорошие" углеводы и жиры от "плохих"! Доктор Артур Агатстон, занимающийся проблемами сердечно-сосудистых заболеваний, изобрел способ не только похудеть, но и оздоровить сердце. Диета делится на три фазы. 1. Строгая, при которой разрешены куриное филе, любая рыба, отварная ветчина, яйца, обезжиренный сыр, фисташки, зеленые овощи, оливковое масло. Табу на жирное мясо, молоко, сыр, морковь, свеклу, фрукты, алкоголь, сою, йогурты.
2. Основная (которая длится до тех пор, пока вес не станет идеальным) — можно включить в рацион фрукты, обезжиренное молоко и красное вино.
3. Последняя — поддержание веса. Организм дал сбой и килограммы стали возвращаться? Возвращаемся на "начало игры".
Субъективно. Кажется, диета совсем не тяжела в "пользовании"... Можно попробовать!
Объективно. Разработанная специально для пациентов кардиологических клиник, диета за счет тщательно подобранного набора продуктов стабилизирует уровень сахара и холестерина в крови. Но диета доктора Агатстона противопоказана тем, у кого проблемы с почками.
Меню сайта