Продукты, вызывающие депрессию: мясо, алкоголь, колбаса, сосиски, газированные сладкие напитки, фаст-фуд, жареные и консервированные продукты. Если человек хочет избавиться от депрессии, ему нужно просто-напросто отказаться, хотя бы на время, от этих продуктов. Как только плохое настроение и грусть отойдут в сторону можно снова начать питаться, как и прежде, но так вы будете провоцировать свою нервную систему на новые расстройства.
Одной из самых эффективных диет против депрессии является вегетарианская или средиземноморская системы питания. В них основной упор ставится на употребление продуктов растительного происхождения, рыбы, орехов и круп. Стоит отметить, что рыба очень полезна для нервной системы, потому как она богата Омега-3 жирными кислотами, которые восстанавливают нервные клетки и благотворно влияют на работоспособность мозга. Кстати, орехи тоже необходимы для мозговой деятельности.
Отказ от продуктов животного происхождения может не только предупредить появление депрессии, но и вылечить ее, так считают ученые. Поэтому если вы переживаете не очень хорошие времена в своей жизни, то возможно вам нужно пересмотреть свой рацион питания и попробовать справиться с депрессией с помощью средиземноморской диеты.
Меню сайта