Найти ещё рецепт по ключевому слову или части слова.
Диета для стимулирования роста волос (от выпадения волос)
[ ДИЕТА (Стол) № Лечебные диеты
]
22.04.2017, 17:39
Когда человек начинает терять волосы, он паникует. Еще бы! Ведь стильная прическа часть нашего имиджа. Неконтролируемое изменение внешнего вида может привести к личной трагедии и сопутствующим этому заболеваниям.
Между тем, замедлить процесс выпадения волос вполне в наших силах. Особенно, если потеря шевелюры связана с химио- или лучевой терапией при онкозаболеваниях.
Как оказалось, есть продукты, которые стимулируют рост волос, а стоимость их наверняка вполне по карману каждому из читающих эту заметку.
Куриные яйца – содержат белки с незаменимыми аминокислотами. Включают витамины группы B, E, K, PP, D, биотин, бета-каротин, холин. Куриные яйца полезный продукт, который нужно есть почти каждый день. Для роста волос желтки не играют ни какой роли, поэтому их можно исключать из рациона. Кстати, в желтках много животного жира, а он увеличивает плохой холестерин в организме. Если делать маски для волос, то желтки можно использовать 1-2 раза в месяц, а белки - 2-3 раза.
Молочные продукты – содержат много кальция, а это здоровье не только для волос, а ещё и для зубов, ногтей, костей. Ешьте молочные продукты с низким содержанием жиров. Как отмечалось выше, животные жиры вредны из-за содержания плохого холестерина. Белки, содержащиеся в "молочке" содержат незаменимые аминокислоты. Творог, ряженка, сыр, йогурт, кефир, простокваша, сметана – чередуйте эти продукты и включайте в своё ежедневное меню, только с минимальной жирностью, а то будете вредить организму. Можно делать маски для волос из молочных продуктов. Сливочное масло из-за высокой жирности следует исключить из рациона.
Жирная рыба – содержит много полезных и питательных веществ. Практически не содержит углеводов. Вмещает в себе много белков и полезных полиненасыщенных жиров, они так же незаменимы для здоровья ногтей и кожи. Витамины A, B, E входящие в состав рыбы позволяют восстановить силу и красоту. Кушать рыбу несколько раз в неделю. Старайтесь не есть соленую и копченую рыбу. Делайте упор на запеченную, пареную или вареную рыбу. Маски тоже можно делать из рыбы, и они являются полезными. Пару раз в неделю делайте маски, если у вас есть проблемы, а для профилактики проблем 1-2 раза в месяц маски.
Морковь – включает в себя витамины PP, K, A, C, B9, калий. Является полезной не только для волос, но и для кожи, а также ногтей. Морковь защищает волосы от ломкости и от сухости. Можно делать из моркови маски, и настойки, они вернут былую красоту вашей шневелюре. Если будете втирать сок морковный в голову, то устраните ещё и сухость головы. Добавляйте морковку в салаты и ешьте отдельно, так вы сохраните здоровье и укрепите ваш иммунитет. Помните, для усвоения витамина A, морковь следует принимать в пищу с жиром (лучше - растительным). Пейте свежевыжатый морковный сок.
Свекла – является диетическим продуктом с полезными и лечебными свойствами. В состав входят витамины группы B, необходимые для обменных процессов кожи головы. Свекла защищает все волоски от выпадения. Желательно есть свеклу пару раз в неделю, чтобы сохранять здоровье на долгие годы. Свекла содержит ретинол, он помогает в борьбе с перхотью. Применяйте против перхоти шампуни и кушайте свеклу, результат будет лучше. Ретинол хорошо помогает и предотвращает воспалительные процессы на коже головы. Пейте свекольный свежевыжатый сок.
Орехи и семена – обладают ненасыщенными (полезными) жирами растительного происхождения. Снижают уровень плохого холестерина в нашем организме. Почти во всех орехах содержится витамин E, положительно влияет на мужскую и женскую половые системы. Во многих орехах и семенах содержатся витамины группы B, C, A и другие. Улучшают состояние всех волосков и защищают их от выпадения. Самый полезный и доступный - грецкий орех.
Форма входа
Куриные яйца – содержат белки с незаменимыми аминокислотами. Включают витамины группы B, E, K, PP, D, биотин, бета-каротин, холин. Куриные яйца полезный продукт, который нужно есть почти каждый день. Для роста волос желтки не играют ни какой роли, поэтому их можно исключать из рациона. Кстати, в желтках много животного жира, а он увеличивает плохой холестерин в организме. Если делать маски для волос, то желтки можно использовать 1-2 раза в месяц, а белки - 2-3 раза. 
Молочные продукты – содержат много кальция, а это здоровье не только для волос, а ещё и для зубов, ногтей, костей. Ешьте молочные продукты с низким содержанием жиров. Как отмечалось выше, животные жиры вредны из-за содержания плохого холестерина. Белки, содержащиеся в "молочке" содержат незаменимые аминокислоты. Творог, ряженка, сыр, йогурт, кефир, простокваша, сметана – чередуйте эти продукты и включайте в своё ежедневное меню, только с минимальной жирностью, а то будете вредить организму. Можно делать маски для волос из молочных продуктов. Сливочное масло из-за высокой жирности следует исключить из рациона.