Найти ещё рецепт по ключевому слову или части слова.
Абрикосовая диета
[ ДИЕТА (Стол) № Лечебные диеты
]
10.10.2021, 19:25
Абрикосовая диета — отличный способ за 3—5 дней избавиться от лишних 3—5 кг. Правда, эта диета противопоказана людям с сахарным диабетом, гастритом и непроходимостью кишечника, но на этом, пожалуй, ее недостатки и заканчиваются.
Итак, в течение 3—5 дней необходимо употреблять в пищу абрикосы — от 200 до 800 г в сутки. Их можно есть целыми и в виде пюре. Наибольшее количество желтых плодов можно съесть в первый день диеты. В ежедневное меню могут также входить разнообразные диетические блюда — ржаной хлеб и сыр, отварная рыба и нежирный творог, яйца, рис, кабачки и брокколи, приготовленные на пару, овощные супы и салаты, постная говядина, чай и натуральные соки.
Если нужно немного снизить вес, можно периодически устраивать разгрузочные дни, съедая небольшими порциями 1—1,5 кг абрикосов. При этом нужно регулярно пить травяной чай, негазированную воду и абрикосовый сок (не позже чем за полтора часа до и не раньше чем через полтора часа после еды). Полезен также абрикосовый суп — смесь из 300 г измельченной кураги со свежевыжатым из 500 г абрикосов соком.
Мякоть абрикосов способствует освобождению организма от лишней жидкости, шлаков, «плохого» холестерина, предупреждает болезни почек и нормализует работу желудочно-кишечного тракта.
Абрикосовая монодиета
Примерное меню
1-й день
Завтрак
150 г нежирного йогурта, 200 г абрикосов, чай
Второй завтрак
Стакан молока
Обед
100 г отварной говядины, 200 г овощного салата, кофе
Полдник
100 г абрикосов
Ужин
150 г овощного салата, 200 г абрикосов, чай
2-й день
Завтрак
150 г нежирного йогурта, 100 г овощного салата, 200 г абрикосов
Второй завтрак
Отварное яйцо
Обед
150 г овощного супа-пюре, кусочек рыбы, 300 г абрикосов
Полдник
200 г абрикосов
Ужин
150 г приготовленных на пару овощей, 100 г абрикосов
3-й день
Завтрак
200 г отварного риса с черносливом, кофе
Второй завтрак
Ломтик ржаного хлеба с сыром, сок
Обед
200 г супа-пюре, кусочек рыбы, 200 г абрикосов
Полдник
200 г абрикосов
Ужин
200 г фруктового салата с курагой, стакан кефира
4-й день
Завтрак
200 г овсяной каши с курагой, 150 г абрикосов, чай
Второй завтрак
150 г абрикосов, сок
Обед
200 г овощного супа, кусочек рыбы, 200 г абрикосов
Полдник
150 г абрикосов
Ужин
200 г абрикосов, стакан молока
5-й день
Завтрак
250 г фруктового салата с курагой, ломтик ржаного хлеба, чай
Второй завтрак
Ломтик ржаного хлеба с сыром, кофе
Обед
200 г отварной говядины, 150 г овощного супа, 200 г абрикосов
Форма входа